O poder do Mindfulness para o controle da ansiedade

Nesse curso você vai aprender…

Estratégias para desenvolver sua resiliência e habilidades para o controle da ansiedade e do estresse;

Aprenderá o que é Mindfulness (ou atenção plena);

Praticará exercícios de respiração, com dicas para autorregulação emocional;

Entenderá, de forma simples, como a meditação pode alterar seu cérebro, emoções, comportamentos e relações interpessoais.

“Plena Atenção é uma longa viagem por um caminho que não leva a mais do que ao descobrimento de si mesmo”.

Seu desenvolvimento em 4 Etapas:

Etapa 1

Introdução de alguns conceitos essenciais para o curso e que nortearão para as próximas etapas

Etapa 2

Entender a definição do que é Mindfulness (MF) e como desenvolver este hábito

Etapa 3

Estudar o que é ansiedade e suas muitas manifestações. Dicas práticas para superar a ansiedade

Etapa 4

Entender como a prática e os princípios de mindfulness vivenciados por você poderão levá-lo a superação do transtorno de ansiedade.


PÚBLICO-ALVO

Pessoas interessadas em desenvolver técnicas para combater a ansiedade, ou apenas lidar melhor

com as suas emoções, como pressão no trabalho ou estudo, ter mais autocontrole e relacionar-se melhor com

o parceiro ou familiares. Metodologia expositiva e vivencial.


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A ansiedade e seus transtornos podem causar sintomas tanto mentais quanto físicos, que atrapalham o dia a dia de diversas formas.

Com o Curso O poder do Mindfulness para o Controle da Ansiedade, 100% Online, você terá acesso ao conteúdo completo teórico e prático para desenvolver suas habilidades para controle e superação da ansiedade e do estresse, sendo possível recuperar a qualidade de vida e viver muito melhor!

Conteúdo Programático

MÓDULO 1

  • Aula 1 - Apresentação: ANSIEDADE O MAL DO SÉCULO
  • Aula 2 - O que a mente faz?
  • Aula 3 - Um convite a mente iniciante

MÓDULO 2

  • Aula 4 - O que é Mindfulness ou Atenção Plena
  • Aula 5 - O programa (de oito semanas) de redução do stress baseado em Mindfulness
  • Aula 6 - As nove atitudes Mindfulness

MÓDULO 3

  • Aula 7 - Ansiedade ou ansiedades?
  • Aula 8 - Transtornos de ansiedade
  • Aula 9 - Dicas para superar a ansiedade
  • Aula 10 - Neuroplasticidade o caminho para o controle da ansiedade

MÓDULO 4

  • Aula 11 - O poder de Mindfulness para o controle da ansiedade
  • Aula 12 - O corpo e as vias de ação de Mindfulness e Auto-compaixão
  • Aula 13 - Estar no presente, regulando as emoções com a respiração
  • Aula 14 - Acalmando as emoções (experimentando a mudança de estado).                                       Exercícios para a autorregulação;
  • Aula 15 - Meditação
  • Aula 16 - Conclusão

Além da aula gravada, você terá:

Livro Digital

Áudios para Meditação 

Indicação Bibliográfica

Certificado de 40 Horas

Acesso por 1 ano às aulas para você ver e rever quando, onde e como quiser

Exercícios de Meditação

BÔNUS ESPECIAL

Meditações Exclusivas

Palestra: É possível superar a depressão sozinho???

Ebook - "O tempo passou e ela não viu" um Estudo de Caso sobre tratamento de TAG (Transtorno de Ansiedade Geralizada) e TOC

OPÇÕES DE PAGAMENTO

CARTÃO DE CRÉDITO

DE R$297,00

POR APENAS

12x DE R$19,70

ou R$197,00 à vista

BOLETO

DE R$297,00

POR APENAS

3x DE R$66,OO

ou R$197,00 à vista


Teresa Freire, sua mentora nesse curso 

Teresa Freire é Mestre em psicologia clínica - Unb, com foco em gestação, perdas fetais e luto.

Psicóloga Clínica com larga experiência em ansiedade e traumas.

Supervisora Certificada EMDR, Terapeuta Mindfulness, Terapeuta Brainspotting, Terapeuta Comunitária e Servidora Pública.

Ministra cursos e palestras em escolas e organizações. 

Autora de vários capítulos de livros e artigos científicos em diversas áreas da psicologia. Organizadora de livros.

Atualmente, trabalha na clínica Flor da Manhã em Brasília


Veja o que dizem os alunos do curso presencial:


PERGUNTAS FREQUENTES

QUEM IRÁ DAR TODO O CURSO?

TEMPO DE ACESSO AO CURSO

TEREI ALGUM CERTIFICADO?

COMO IREI TIRAR MINHAS DÚVIDAS?

ACEITA PAGAMENTO EM BOLETO?


POD Instituto Educacional 

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