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Aula 1 – Registro do Domínio

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Orientações Gerais

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Autorregulação Emocianal.

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Meditação do Oceano

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Gentileza amorosa (fazer diariamente por uma semana).

 

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Meditação nº 7

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Meditando com o paladar - Treinando a prática informal (fazer diariamente por uma semana).

 

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Meditação nº 6

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Afirmações positivas e respiração (fazer diariamente por uma semana)

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Meditação nº 5

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Os princípios Mindfulness (fazer diariamente por uma semana)

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Meditação nº 3

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Observando os pensamentos e as emoções (fazer diariamente por uma semana)

 

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Meditação nº 1

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Escaneamento Corporal: Consciência do Corpo e Gratidão (fazer diariamente por uma semana)

 

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Meditação nº 2

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Aula 15 – Meditação

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